ПРИМИ УЧАСТИЕ В
ЧЕЛЛЕНДЖЕ ФОРМУЛА СМУЗИ
ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА ЗА 7 ДНЕЙ

ПЕЙ СМУЗИ ПО НАШИМ РЕЦЕПТАМ И ВЫИГРАЙ ПРИЗЫ

Принять участие
#ФОРМУЛАСМУЗИ
2 место

Три фитнес браслета

1 место

Блендер для смузи

3 место

Две консультации диетолога

Как участвовать в конкурсе

Привет! Впереди у тебя 7 дней вкусных и полезных смузи, которые ты приготовишь вместе с нами!


Это время подарит тебе не только полезную привычку, но и возможность выиграть наши супер-призы. Начинаем с 14 августа!


Шаг 1: Подпишись на нашу e-mail рассылку, окно для подписки находится ниже на этой странице.

Шаг 2: Следуй инструкциям, которые будут приходить тебе на почту. Каждый день готовь полезные смузи!

Шаг 3: Выкладывай свои счастливые селфи со смузи в Instagram с хэтегом #формуласмузи каждый день до 13:00.

Шаг 4: Получай удовольствие от челленджа, общайся и задавай вопросы диетологу в WhatsApp, 21 августа специальная комиссия выберет победителей.


Всем удачи!

показать подробные правила
подпишись на рассылку
на нашем сайте

получай
письма с заданиями

выкладывай
фото в instagramm

приобретайте
полезную привычку

выигрывай
ценные призы

Примите участие в формуле смузи
полезная привычка за 7 дней

#формуласмузи

полезные советы

Чтобы сократить время на приготовление смузи с утра, можно использовать маленькую хитрость. Подготовь ингредиенты для смузи заранее, нарежь овощи и фрукты, рассортируй ингредиенты по пищевым пакетам или банкам, напиши на каждом из них название рецепта, так тебе легче будет ориентироваться, последним слоем должна быть зелень, не заполняй пакет/банку слишком плотно, обязательно должно остаться пространство для циркуляции воздуха. Последний шаг – это заморозка. Утром нужно будет просто достать необходимый пакет со смесью, добавить недостающие ингредиенты и смешать все в блендере.

Чтобы добиться более гладкой и однородной структуры смузи, начала измельчайте зелень с жидкостью до консистенции сока (обычно около 30-60 секунд). После этого можете добавлять остальные ингредиенты. Для этого больше всего подходят стационарные блендеры-стаканы с высокой мощностью.

Смузи всегда приятно пить охлажденным. Если происходит так, что блендер во время смешивания немного нагревает содержимое, то добавь воду не комнатной температуры, а из холодильника. Еще один хороший способ, который поможет охладить коктейль – это замороженные ягоды и фрукты или кусочки люда. Они также придают смузи более плотную структуру мороженного.

Если кажется, что смузи получился слишком густой, то можно немного разбавить его минеральной водой и снова все взбить в блендере.

Аллергии и непереносимость некоторых ингредиентов из рецептов не должны помешать тебе получить новую полезную привычку. Смело заменяй продукты. Бананы легко можно заменить авокадо, получится такая же кремовая текстура. Грейпфруты - апельсинами, мандаринами, а также папайей. Клубнику - любыми другими ягодами (черникой, малиной, вишней и так далее). Смело экспериментируй, кислые фрукты заменяй кислыми, а сладкие – сладкими.

ВСТУПАЙ В НАШЕ СООБЩЕСТВО В Whatsapp

Будь в курсе всех последних новостей челленджа и вступай в наше сообщество в WhatsApp! Здесь ты узнаешь много всего интересного: практические советы от диетолога, ты лично можешь задавать вопросы, лайфхаки по приготовлению смузи из овсянки, вся информация по поводу челленджа «Формула смузи». Также ты можешь здесь общаться с другими участниками, делиться своими рецептами и фотографиями, быть частью сообщества по приобретению новой полезной привычки! Вступай прямо сейчас и задай свой вопрос диетологу!

2 место

Три фитнес браслета

1 место

Блендер для смузи

3 место

Две консультации диетолога

#формуласмузи

Примите участие в формуле смузи
полезная привычка за 7 дней

наш диетолог

Осипов Сергей
Фитнес блогер, диетолог-нутриционист, персональный тренер

Я являюсь сертифицированным тренером по фитнесу и спортивным диетологом. За более чем восьмилетний опыт тренировок, обучения и работы с людьми, у меня накопилась масса информации, которой я хотел бы с Вами поделиться. Присоединяйтесь к сообществу "Формула смузи"в WhatsApp, где я отвечу на все интересующие вопросы в рамках живого чата. Присоединяйся к сообществу "Формула смузи" в WhatsApp и в течение 7 дней мы вместе разберем основные темы питания и тренировок, для достижения фигуры мечты.

#формуласмузи

Примите участие в формуле смузи
полезная привычка за 7 дней

×

Примите участие в формуле смузи
полезная привычка за 7 дней

×

спасибо, сейчас вы участвуете в челленже!
ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ПОЧТУ

Спасибо