Завтрак играет важную роль в детском рационе питания. Правильно составленное меню позволит детскому организму избежать нехватки полезных микроэлементов и витаминов, которые необходимы для здорового роста и развития.
Почему важно приучать ребенка к полезному завтраку?
Завтрак для детей – это самый главный прием пищи за день. Как известно, привитые с детства привычки остаются с нами и во взрослой жизни. И завтрак не исключение. Полезный завтрак заряжает ребенка энергией с самого утра, стимулирует мыслительную деятельность, что так важно для:
1) занятий в школе – в классе ребенок более внимателен и сконцентрирован;
2) решения трудных задач и для хорошей памяти;
3) развития воображения и изобретательности;
4) общего развития ребенка.
Какие продукты должны входить в утренний рацион ребенка?
Утренний рацион ребенка должен состоять из зерновых продуктов, фруктов или фруктовых соков, молочных продуктов. Совместить все эти продукты можно в одном блюде. Овсянка на завтрак идеально подходит для детского рациона питания. Сваренная на молоке с добавлением фруктов и ягод овсяная каша – хорошее начало дня с пользой для здоровья.
Как правильно сварить овсяную кашу можно узнать из самого лучшего путеводителя.
Полезный завтрак напрямую влияет на здоровье ребенка, заряжает его энергией, помогает сконцентрироваться, а также способствует развитию новых навыков и способностей.
Если привычки к правильному питанию будут идти из семьи – это позволит ребенку вырасти здоровым, поможет избежать различные болезни, связанных с ожирением и влияющих на сердечно-сосудистую систему, а также будет способствовать своевременному развитию.
Еще больше интересных статей можно найти в разделе «Блог»
В разделе «Рецепты» можно узнать, как сварить самую вкусную кашу