Не все знают, что 20 ноября во всем мире отмечают Международный день ребенка. Поэтому сегодня мы решили узнать о правильном детском питании и спросили об этом счастливую молодую маму Марию с прелестной дочуркой Катериной. Маша с радостью рассказала нам о рационе питания своего ребенка с учетом ее возраста. Кате годик, и она уже сама определяет продукты, которые ей нравятся.
- Расскажите пожалуйста о рационе питания Вашего ребенка в течение дня (завтрак, обед, ужин и перекусы).
- На завтрак мы едим кашу, любим овсянку и манку, на обед – суп или второе блюдо, например, картофельное пюре с рыбой или вермишель с паровой котлетой, а овощной салат прекрасно дополняет наш дневной рацион. На полдник, после дневного сна, я даю своей дочери что-нибудь легкое, например, омлет, творожок, фруктовое пюре или йогурт. Поужинать мы можем картофелем с котлеткой. В течение дня любим кушать фрукты, овощи и печенье.
- Какие продукты больше всего нравятся Катерине, а какие нет?
- Наблюдая за своим ребенком, я могу сказать, что ей нравится практически все, за исключением, брокколи и гречневой каши с молоком. Обожает все фрукты, овощи, ягоды. Самый любимый суп – щи из свежей капусты.
- Как Вы считаете, достаточно витаминов, которые содержатся в овощах, фруктах и других продуктах питания Вашему малышу?
- Да, я считаю, что мой ребенок получает достаточно витаминов из той пищи, из который состоит его рацион. Например, кальций Катерина получает из натурального козьего молока. У нас есть свой огород и в летний период все овощи и фрукты я даю ей со своих грядок. Думаю, что мы успеваем сделать запас витаминов на зиму.
- Даете ли Вы Вашему ребенку витамины дополнительно?
- Нет, я считаю, что это нам ни к чему, Катя еще слишком маленькая, чтобы принимать какие-либо таблетки, пусть даже это и витамины. Я варю компоты из замороженных ягод и яблок, и считаю, что от этого будет больше пользы. Единственное, что мы принимаем – это масляный раствор витамина D3 в зимний период времени, когда на улице совсем нет солнышка.
- Замечаете ли Вы, что Вашей дочке не хватает витаминов?
- Я считаю, что моей дочурке хватает витаминов из того рациона питания, что я для нее выстроила.
- Как Вы думаете, какие продукты полезны для Вашего ребенка, а какие нет?
- Я стараюсь не давать вредные продукты, такие, как шоколад и конфеты. Предпочтение я отдаю свежим овощам и фруктам, паровым котлетам и рыбе, отварным овощам, каше на козьем молоке.
- Считаете ли Вы, что каши обязательно должны входить в рацион ребенка?
- Я считаю, что утро у ребенка должно начинаться с каши, ведь это основной источник энергии. Катерина любит овсяную, манную каши, иногда может покушать пшенную. Совсем не ест рисовую и гречневую каши.
- Хотели бы Вы изменить рацион питания своего ребенка? Если да, то какие продукты Вы бы исключили, а какие добавили?
- Я считаю, что для данного возраста, я выстроила рацион своего ребенка с максимальной пользой, поэтому не хочу ничего менять.
Сегодня мы узнали, что правильное детское питание обязательно должно включать в себя овощи и фрукты, только свежие и полезные продукты, утро следует начинать с каши, обедать плотно, а в ужин должны входить блюда, приготовленные на пару. Если ты прислушаешься ко всем советам нашего эксперта, то твой ребенок будет здоров, весел и полон энергии.
Спасибо Марии и Катерине за их участие в нашем опросе, нам важно, что вы поделились такими ценными советами, которые мы смогли рассказать всем нашим читателям.
Еще больше интересных статей ты найдешь здесь.