- 20 г Овсяных хлопьев б/п Myllyn Paras
- 100 г риса
- 30 г свинины
- 50 г зерен кукурузы
- 10 г сушеных грибов
- немного лука шалот
- кунжутное масло
- немного вина
- немного соли
- специи
Это полезная каша, которая очень подходит для людей с высоким уровнем холестерина в крови. Шиитаке содержат аденозин, холин, тирозин, оксидазу и некоторую часть нуклеиновой кислоты, которая может играть роль в снижении кровяного давления, снижении уровня холестерина и снижении уровня сахара в крови. Такая каша также может помочь предотвратить атеросклероз, цирроз и другие заболевания, кукуруза богата кальцием, фосфором, селеном и лецитином, витаминами и т. д.
Подготовьте ингредиенты.
Промойте рис, подготовьте кукурузу.
Сушеные грибы очистите и замочите в воде.
Свинину промойте, разрежьте на мелкие кусочки, добавьте немного вина и маринуйте в течение 30 минут.
Добавьте рис, кукурузные зерна, грибы шиитаке и соответствующее количество воды в кастрюлю или мультиварку.
Положите свинину и овсянку Myllyn Paras. Врите 10 минут.
В конце добавьте соль, приправы, зеленый лук и кунжутное масло.
Готово!