Ингредиенты
- 120 мл Пшеничной муки
- 100 мл Овсяных отрубей Myllyn Paras
- 1 л воды
- 150 г черники или черной смородины
- 100 мл кунжутных семян
- мед
Способ приготовления
Эта каша подойдет как элемент полноценной вегетарианской диеты, которая для кого-то основа хорошего самочувствия и энергичной жизни.
Смешайте семена кунжута и ягоды с холодной водой и доведите до кипения. Добавьте пшеничную муку и готовьте на медленном огне примерно 10 минут, время от времени помешивая. Добавьте овсяные отруби и продолжайте готовить на среднем огне еще пару минут. Время от времени помешивайте. Подсластите кашу медом.
Приятного аппетита!