Зима в этом году выдалась по-настоящему сказочная. Такой долгожданный снег и прекрасная погода позволяют собраться всей семьей и на славу провести Международный день зимних видов спорта, который отмечается 17 января.
В этот день можно не только насладиться зимней погодой всей семьей, но и сжечь лишние килограммы.
Многие утверждают, что зимой мы очень легко набираем лишний вес, так как ведем менее подвижный образ жизни. Однако, не каждый знает, что в это время очень легко похудеть. Сейчас расскажем почему.
Холод – это стресс для организма. Двигаясь, мы начинаем согреваться, тратим много энергии и тем самым теряем такие ненавистные лишние килограммы.
"Человеческий организм функционирует нормально, сохраняя гомеостаз при внутренней температуре около 36,6 градуса. Если вы погружаетесь в холодную среду, ваше тело все равно стремится к равновесию. Чтобы достичь идеальной температуры, организм начинает сжигать лишние запасы, так вы и худеете", - заявил известный писатель Тим Феррис.
Сегодня существует множество специальных площадок, куда можно пойти и провести время с пользой для своего организма: коньки, лыжи, тюбинг, катание с горки – все это не только весело, но и способствует укреплению здоровья. Главное активно двигаться на холоде и, возможно, получится убрать пару лишних сантиметров, прибавленных на праздничных каникулах.
Если хочется чего-то более экстремального, то предлагаем ощутить всю прелесть зимнего купания в проруби.
Прилив энергии и положительных эмоций точно обеспечен. Особенно это будет уместно 19 января, в день церковного праздника «Крещение». Однако, людям со слабым иммунитетом мы советуем не рисковать и остаться в качестве наблюдателей.
После таких активных зимних забав необходимо подкрепиться, но, чтобы потраченные килограммы не вернулись, нужно приготовить полезное блюдо.
Например, Рисовый суп из индейки, который идеально подойдет людям, следящие за своей фигурой.
Этот супчик прекрасно восполнит силы и согреет после зимней прогулки без вреда для твоего тела.
Чтобы приготовить такой диетический суп, тебе потребуются наши Рисовые хлопья 1928:
Чтобы приготовить еще больше полезных и вкусных блюд, воспользуйся нашими рецептами.