Какая пища принесет пользу здоровью и приведет в порядок фигуру? Получить ответ на этот вопрос хотят практически все женщины, независимо от возраста. Приведем 11 лучших аккаунтов из Instagram, где дают советы успешные сторонницы здорового образа жизни и правильной кулинарии.
1. @sj771
Аккаунт принадлежит Юлии, собравшей 67 000 подписчиков. Девушка охотно рассказывает, как приобщиться к ЗОЖ и сбросить лишние килограммы с тела. Ей удалось избавиться от 40 кг нежелательного веса в течение 5 лет. Помогли рецепты малокалорийных блюд. Также вам будут полезны советы, как не сорваться с диеты, когда тревожит чувство голода.
Если еще не знаете, что купить для приготовления здоровой пищи, Юлия покажет корзинку продуктов с ценниками. Подробный обзор поможет выбрать товары по вкусу и заранее прицениться к выложенным на полках магазинов. Составить предполагаемый чек для покупки, рассчитать расходы на неделю или месяц.
Подписавшись на ее аккаунт, получите новые рецепты завтраков и обедов, которые не позволят растолстеть. Помимо этого, Юля устраивает марафоны, помогающие сохранить стройность и сбросить избыточный вес с помощью интенсивного движения.
2. @salatshop
Познакомьтесь с Ольгой Малышевой, которая собрала 58 000 последователей в Инстаграме. У нее на редкость привлекательная лента с яркими сочными картинками. Замечательные фото сочетаются с оригинальными рецептами. Вы быстро поймете, что вегетарианство может быть вкусным, с разнообразием ежедневного меню.
Вы поучитесь у Оли готовить сияющие солнцем блинчики, пиццу без пшеницы (глютена) и всевозможные салатики, которые наверняка еще не пробовали. Узнаете о том, как сочетать натуральные продукты, составлять схему питания на длительный срок, чтобы не сорваться с диеты.
Ольга Малышева подготовила множество рецептур для смузи, соков, вкусных десертов, веган-салатов. Не используется сахар и сытная пшеничная мука, только продукты, полезные для фигуры.
3. @busihouse.pp
Молодая мама Ирина живет в Нижнем Новгороде. В Инстаграме Ира собрала целых 101 000 подписчиков, ставящих лайки и обсуждающих рецепты. Тематика аккаунта касается вегетарианского питания, отношений в семье, воспитания детей.
Значительная часть публикаций отведена под десерты, приготовленные Ириной. Она активно экспериментирует и делится опытом с последователями. Если вы еще не готовили веганский пп-торт Панчо, в гостях у Иры легко освоите эту казалось бы сложную задачу.
.
Кроме сладостей, она готовит замечательные вторые блюда и овощные гарниры. Отдельный раздел буси_рецепт посвящен подобной рецептуре.
4. @veg.anka
Фанаты веганства или просто любители легкой для желудка еды будут рады знакомству с Анной Свердловой. Она стойко придерживается растительной диеты на протяжении 10 лет и достигла больших успехов в создании новых рецептов. Если вам надоели прежние блюда, хотите радикально обновить свое меню, стоит познакомиться с Аней и стать подписчиком, которых в Инстаграме набралось 98 000.
Каждый посетитель сможет найти подходящий для себя рецепт. Широко представлены первые и вторые блюда, легкие закуски, полезные завтраки. Немало вкусных напитков, ланчей для туристов и занятых на работе людей. Используются только свежие натуральные ингредиенты, приносящие максимальную пользу фигуре. Приятно посмотреть на фотографии, вызывающие аппетит с первого взгляда. Подписавшись, вы откроете удивительный мир веганской кулинарии.
Подписывайтесь и открывайте для себя такой разнообразный мир веганской кухни вместе а Анной.
5. @abramova_1985
Всем известно, что отсутствие сладостей и мучных продуктов тяжело переносить следящим за своей фигурой. Избежать срыва с поеданием целого торта, который уйдет в жировые складки на боках, поможет подписка на аккаунт Екатерины Абрамовой, готовящей без сахара. Около 200 000 подписчиков успели оценить рецепты Кати по достоинству.
Помимо составления новых рецептов, Екатерина занимается планированием дневного рациона. Выкладывает фото съеденных за день продуктов и указывает, сколько калорий содержит каждая порция. Наверняка «полезные сладости» от Кати понравятся вам и помогут разнообразить меню.
Уверены, что эти «полезные сладости» займут свое почетное место в вашем рационе питания.
6. @crazy_mommys
Желающим как следует разобраться в диетах и подготовить здоровый рацион стоит подписаться на аккаунт Дарьи. Опытная ЗОЖ-мама и к тому же тренер-нутрициолог, собравшая 103 000 сторонников, делится наработками в питании, также раскрывает секреты правильного ухода за телом. Многие женщины благодарят Дарью за помощь.
К слову, она стала мастером спорта в легкой атлетике и многократно получала призы на всероссийских соревнованиях. Девушка с превосходной фигурой очень мотивирует на результат, показывает, что родив ребенка можно оставаться в отличной форме.
Получайте дозу полезной информации и мотивации от этой прекрасной девушки. Готовьте полезную и вкусную еду без переживаний о фигуре.
7. @alina_akulina94
Алина Акулина долго работает над улучшением своего тела. Спортсменка разрабатывает диеты для сторонников активного образа жизни, при этом сама продолжает заниматься спортом. Аккаунт в Инстаграме собрал 73 000 подписчиков, благодаря интересным советам, как поддерживать себя в прекрасной спортивной форме.
Рецептуры низкокалорийных блюд в основном касаются завтраков и десертной части. Здесь найдутся запеканки на ваш вкус с минимальным количеством калорий, оставляющие фигуру стройной. Подписавшись на Алину, сможете регулярно получать новые рецепты, помогающие разнообразить рацион.
Подписывайтесь на аккаунт Алины и получайте полезные советы и рецепты, которые помогут вам оставаться в форме и всегда быть в хорошем настроении.
8. @zdorovaya
Под ником «здоровая» собирает подписчиков Татьяна, у нее набралось 311 000 последователей, солидная аудитория для Инстаграма. Владелица аккаунта рассказывает, сколько и чего необходимо съедать, чтобы талия оставалась тонкой.
Советы Татьяны сопровождаются рецептами. В блоге выкладываются программы для сторонников здорового питания, которые помогают избежать приедания, разнообразить меню новыми веганскими находками.
Еще Татьяна ведет марафоны, сбрасывающие лишний вес. Если желаете слегка отойти от строгой диеты и побаловать себя вкусностями, для вас найдется приятный рецептик. Необязательно потреблять много калорий, чтобы пища была вкусной.
9. @vorobey_pp
Лера с красноречивым ником кажется миниатюрной на фотографии, и фигурка у нее действительно девичья. Трудно представить, что худенькая девочка когда-то весила на 20 кг больше. Похудеть помогли вегетарианские рецепты, не вызывающие желания сорваться и приналечь на избыточные калории.
Аккаунт Леры собрал 244 000 подписчиков. Она выкладывает интересные рецепты, сразу вызывающие удивление, но когда распробуете, оказывается вкусно и совсем не калорийно. Вас ждут оригинальные пп-торты, салаты, завтраки, запеканки.
10. @blondinka_na_pp_
Красавица Ольга научит вас, как отличить хорошее авокадо в магазине, чем заменяется калорийный бутерброд, что включить в полезный рацион питания на день. Вы узнаете, что надо готовить, питаясь сытно и при этом получая минимум калорий. Аккаунт блондинки в Инстаграме собрал 186 000 лайкающих подписчиков.
Здесь регулярно появляются новые рецепты, привлекая веганскую публику. Ежедневные блюда и пригодные для употребления по праздникам. Способные удивить гостей внешним видом, вкусом и составом. Пока не скажете сами, вряд ли кто-то догадается, что пища готовилась без жиров и углеводов. Также Оля учит эффектно подавать блюда на стол.
Подписывайтесь, чтобы всегда быть вкурсе актуальных полезных блюд и знать, как краиво и оригинально сделать подачу.
11. @elena_goodfood
Елена подскажет, как приготовить перекус, который содержит всего 100 килокалорий. Даст советы по выбору сахарозаменителя, поможет скомбинировать составляющие для легкого завтрака.
Подписка на аккаунт продвинутого диетолога и посещение отдельной страницы даст вам солидную базу пп-рецептов. У Елены 317 000 последователей в Instagram.
Компании Myllyn Paras завела аккаунт в Инстаграм, и собрала там свыше тысячи 1000 кулинарных рецептов. Приводятся интересные лайфхаки, как готовить здоровую еду.
Надеемся, что наша подборка будет полезна.
Узнайте, как сварить самую вкусную овсяную кашу из нашей статьи.
Эксперимент с овсяным печеньем, такого вы точно еще не читали.