Гречка – это идеальный продукт для похудения. Она и полезная, и вкусная, и питательная одновременно. Не даром же, гречневая каша является самым популярным диетическим продуктом.
Гречневая диета является одной из самых популярных диет, которая позволяет за 2 недели сбросить от 6 до 12 килограмм. В оригинальной версии, необходимо с вечера запаривать гречку водой, а потом весь следующий день питаться только ей без добавления различных специй, даже соли. В рацион такой диеты также может входить 1% кефир.
На наш взгляд, такие ограничения слишком жесткие и продержаться 14 дней на такой диете очень тяжело. Изучив несколько отзывов о гречневой диете, мы пришли к общему мнению, что изнурять себя такими жесткими ограничениями в еде нет необходимости. Чтобы не создавать стрессовую ситуацию для организма в рацион также можно включать куриную грудку (тушеную или вареную), творог, овощи и фрукты. За 4 часа до сна лучше воздержаться от приемов пищи.
Приблизительный рацион питания на день
Завтрак: Гречневая каша с черносливом и орехами
Чернослив, как и гречневая каша обладает хорошими диетическими свойствами, поэтому этот полезный завтрак поможет приблизиться к твоим целям.
Обед: Гречневый суп из куриных сердец
Этот простой в приготовлении и очень сытный суп позволяет использовать одну из самых полезных круп в первом блюде без вреда для фигуры.
Ужин: Фаршированный перец
На ужин можно приготовить простое блюдо, которое придется по вкусу всем членам семьи – фаршированные перцы. Быстро, вкусно и полезно.
Составь для себя оптимальный вариант питания и понаблюдай, как будет вести себя твой организм. Перед диетой желательно проконсультироваться с врачом, ведь у каждого ограничения в пище есть противопоказания.
Еще больше интересных статей ты найдешь в разделе «Блог»